
う~ん、頭が混乱する…。

プク太くん、どうしたの?

上肢の筋と支配神経が
複雑で覚えられない…。

なんだ、そんなの簡単じゃん!
PTやOTの国家試験では、筋の起始停止や神経支配に関する問題が出ます。皆さんも、必死に暗記していると思います。
しかし、どの筋がどの神経に支配されているのか、複雑すぎて大変ですよね。
そこで今日は、たった10分間もあれば、上肢の筋と神経支配が覚えられる、整理しながら暗記するコツを紹介してみたいと思います。
神経支配とは
運動を行う筋肉は、骨格筋(こっかくきん)と呼ばれており、末梢神経から伝わる情報により収縮をします。
脳からの指令は、枝分かれした神経が、それぞれ管轄する領域を持ちます。
例えば、目を閉じる筋肉は顔面神経、肩をすくめる筋肉は副神経といったように、神経の名前によって収縮させる筋が分かれています。
上肢の筋を支配するのは、C5~Th1から指先まで走行している、正中神経、橈骨神経、尺骨神経の3つです。
その他にも、細かい神経がありますが、まずはこの3つが支配する、上肢の筋を全て、完璧に覚えてしまいましょう。
上肢の筋と神経支配
上腕、前腕、手指の筋を合わせると、30個を軽く超えますが、きちんと整理をすれば覚える量は大したことはありません。
正中神経支配の筋
まずは、正中神経から行きましょう!
正中神経は、C5~Th1から腕神経叢を経て合流した神経で、手根管を通過して、手掌面の母指側まで通っている神経です。
まずは、前腕の7個の筋を覚えましょう。
1 | 円回内筋 |
2 | 方形回内筋 |
3 | 長掌筋 |
4 | 長母指屈筋 |
5 | 橈側手根屈筋 |
6 | 浅指屈筋 |
7 | ※深指屈筋 |
正中神経はその名の通り、前腕の中央を通りますので、筋の場所も一緒に覚える方が記憶に残りやすいですよ。
続いて、手内筋を4つ覚えます。
手内筋とは、起始と停止のどちらも、手の中にある筋を指します。
8 | 母指対立筋 |
9 | 短母指外転筋 |
10 | ※短母指屈筋 |
11 | ※虫様筋 |
この11個のうち、以下の3つの筋肉は、正中神経と尺骨神経の二重神経支配です。
① 深指屈筋 ② 短母指屈筋 ③ 虫様筋

ここまでは、気合で覚えてね。

うん、わかった…。
橈骨神経支配の筋
続いて、橈骨神経に移ります。
この神経は、C6~C8から腕神経叢を経て、上腕の裏側をらせん状に巻き付き、前腕以降は橈骨と平行に走行している神経です。
ここで、6個の筋を覚えれば終了です。

え、何か少なくない?
大丈夫です!
とりあえず文句を言わず、以下の6つの筋を覚えてしまいましょう。
1 | 腕橈骨筋 |
2 | 回外筋 |
3 | 長母指外転筋 |
4 | 上腕三頭筋 |
5 | 肘筋 |
6 | ※上腕筋 |
上腕筋だけ、橈骨神経と筋皮神経との二重神経支配です。注意しましょう!

はい、これで覚えるのは終わり。
実は、橈骨神経に支配される筋はまだありますが、筋の名前ではなく、伸展筋群かどうかで判断すれば良いだけなんですよね。
上腕三頭筋や肘筋など、肘の伸展に働く筋や、名前に伸展の「伸」の字が入っているやつは、全て橈骨神経支配です。
※覚えない橈骨神経支配の筋たち
長橈側手根伸筋
短橈側手根伸筋
尺側手根伸筋
総指伸筋
小指伸筋
示指伸筋
短母指伸筋
長母指伸筋

なるほど、こりゃ簡単だ!
尺骨神経支配の筋
ということで、まだ紹介していない残りの筋は、全て尺骨神経支配です。
知らない筋=尺骨神経支配 になる訳ですから、もう覚える必要ありません。

本当に覚えなくていいからね。
尺骨神経は、C8~Th1から腕神経叢を経て、肘部管を通り抜けて小指側まで走行している神経でしたよね。
一応、尺骨神経支配の筋を記載しておきますが、これらの筋は覚える必要がありませんからね(2回目)。
・短母指屈筋(二重)
・深指屈筋(二重)
・虫様筋(二重)
(この3つは既に正中神経で覚えてる)
母指内転筋
小指外転筋
短小指屈筋
小指対立筋
短掌筋
尺側手根屈筋
背側骨間筋
掌側骨間筋

覚えなくてもいい筋って
こんなにあったんだ…。

ふふ、これで時間も大幅短縮!

覚え方のおさらい
覚える数が少なくても、単純な暗記作業って疲れちゃいますよね。
そこで、ちょっとしたコツなんかも書いておきますので、参考にしてみて下さい。
覚える筋の数をチェック
暗記する筋は、全部で17個です。
正中神経=11個
※二重神経支配は正中神経で覚える
橈骨神経=6個
※上腕筋は筋皮神経との二重神経支配
尺骨神経=0個
※覚えていない筋は全て尺骨神経
覚える数を減らして省エネ暗記!
法則を見つけよう
<正中神経>
①「回内筋」が付く筋×2個
(円回内筋と方形回内筋)
②「長」が付く筋×2個
(長掌筋と長母指屈筋)
③ 浅指 ⇔ 深指 の対立する筋×2個
④ 最後に橈側手根屈筋を覚えよう!
<橈骨神経>
動きで伸展運動する筋は全て橈骨神経。
それ以外の4つ、上腕筋、腕橈骨筋、回外筋、長母指外転筋だけ覚えよう!
<尺骨神経>
何も覚えないこと、正中神経、橈骨神経以外は全て尺骨神経!
これに、語呂合わせだったり、自分なりの法則を見つけ、徐々に覚えていこう!
その他の筋について
さてと、正中神経、橈骨神経、尺骨神経がしっかりと暗記できたら、その他の筋と神経支配を覚えていきます。
腋窩神経 = 三角筋、小円筋
肩甲上神経 = 棘上筋、棘下筋
肩甲下神経 = 肩甲下筋、大円筋
筋皮神経 = 上腕二頭筋、烏口腕筋

腕神経叢の走行も
一緒に覚えよう!
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おわりに
さて、上肢の神経と筋支配について、整理をして暗記するコツを解説しました。
といっても、国家試験勉強では、この何百倍もの量を詰め込むので、1回だけでは暗記は難しいと思います。
単語帳を使うなり、友達と問題を出し合ったり、手続き記憶やエピソード記憶なども、活用して頂ければと思います。

それでは、筋と神経支配が
暗記できますように。
